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实现难以捉摸的工作与生活平衡的10个秘诀

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它会要了你的命。

“做你喜欢做的事，你这辈子就不用再工作了”这句话虽然富有诗意和鼓舞人心，但并不总是适用于企业家。研究表明，长时间没有休息时间的工作最终会损害你的健康、人际关系和工作效率。

如果你全职做自己的生意，工作与生活的平衡是非常重要的。如果你朝九晚五的工作，同时经营自己的生意在美国，工作与生活的平衡至关重要。

在这篇文章中，我们将讨论为什么在工作和娱乐之间找到和谐对你的成功如此重要，无论是在商业上还是在你的个人生活中。你还将学到如何找到难以捉摸的工作与生活的平衡，这样你就可以立即开始解决问题。

这是一个非常现实的问题

在一个2013年的研究关于小企业主每周工作的小时数，另类委员会发现，近一半的企业家每周工作超过50小时，近20%的企业家每周工作超过60小时。

  • 19%每周工作60小时以上
  • 30%的人每周工作50-59小时
  • 33%的人每周工作40-49小时
  • 14%的人每周工作30-39小时
  • 5%的人每周工作时间少于30小时

这些漫长的一周，加上几个月和几年，会对你生活和健康的许多方面产生重大的有害影响。在上述同一项研究中，他们指出了一些与过度工作有关的最常见压力症状:

  • 不耐烦(21%)
  • 失眠(19%)
  • 健忘(13%)
  • 情绪波动(8%)
  • 不安(7%)
  • 无聊(5%)
  • 发脾气(4%)

如果这还不够，那就进来另一项研究斯坦福大学的研究人员发现生产力显著降低当每周工作时间超过50小时时。事实上，当一周工作时间超过55小时，工作效率就会大幅下降，几乎没有工作的意义。这是收益递减法则。

这些有害的影响不仅仅局限于你的个人健康和工作效率，压力和随之而来的症状也会影响你与配偶、家人、孩子和同事的个人关系。此外，如果你不是处于最佳状态，你的业务就不能以最佳状态运行，如果你在建立在线业务的同时工作朝九晚五，你的表现也会受到影响。这事关重大。

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不要被愚弄

作为一个企业家，尤其是一个充满激情的企业家，很容易混淆工作和生活的界限。很多时候，工作可能是令人愉快的，或者有令人愉快的方面，每个小时都融入下一个小时。

“做你喜欢做的事，你这辈子就不用再工作了”这句话虽然富有诗意和鼓舞人心，但并不总是适用于企业家。很多时候，甚至比我们愿意相信的还要多，工作就是工作。这很难，很复杂，很多时候;这是孤独的．这并不是说工作的某些方面不能完全令人愉快，但是，工作就是工作，需要被这样对待。

那么，你怎样才能在保持快乐、健康和富有成效的义务中找到平衡呢?

实现工作与生活和谐平衡的10个秘诀

保持健康的工作与生活平衡，归根结底就是要认识到什么是过度，为工作设定参数，为生活设定目标。下面，我们列出了一些建议的策略和行动，你可以立即实施:

1.为接下来的一周做好准备在你拥有的时间里做更多事情的最好方法之一(这样你就可以有更多的生活时间)就是每周组织和准备一份需要完成的任务和活动清单。在一周工作开始的时候花点时间来计划下一周的工OB欧宝娱乐APP作。仅仅15-30分钟的计划就能帮助你显著提高工作效率。

2.休假度假不需要奢侈或昂贵，但度假能让你有所期待，并作为一个伟大的内部重置按钮。

3.庆祝所有节日-不要只是休假，而是要庆祝每一个小节日。许多企业家将假期视为可以用来“出人头地”的额外时间。然而，假期，超出了他们应该代表的分手和分开你的一年。没有它们，早晨就变成了白天，变成了夜晚，变成了星期，变成了月。在你意识到之前，你甚至不知道日期是什么。你的生活变成了一个漫长的工作过程。假期打破了日复一日的劳累。

4.一次只关注一件事企业家在经营企业时必须身兼数职，因此很容易在任何时候都有几十项任务需要完成。然而，你的水平焦点是你工作效率的主要贡献者，在继续工作之前，优先考虑并专注于完成最重要的任务是很重要的。

5.养成早晨的习惯养成一个早晨的习惯可以帮助你创造一个更好、更有效率的一天，同时也可以减轻压力。

6.断开连接-在当今这个高度互联的世界里，我们几乎总是与技术联系在一起。你到处都能看到。在公园、餐厅或特殊活动中，低头看着发光的屏幕，轻弹重装子弹。抵制这种冲动。你的私人时间应该属于你。它不应该属于社交网络或你的电子邮件收件箱。遛狗?把手机留在家里。和你的另一半在餐厅吃饭?他们是那个时候你唯一需要联系的人，关掉你的手机。

7.删除应用程序-对许多人来说，智能手机不再是一种工具。这只是一个让人无法集中注意力的坏习惯，而且它还能带来更多的坏习惯。对自己诚实，问问自己哪些应用程序为你提供了真正的价值，哪些应用程序只是在浪费你的时间，给你带来压力。许多应用程序都设计了通知循环，让你不断查看、重新加载和回复。

8.指定工作时间-在当今世界，电子邮件和社交网络通知不断响起，当有人收到邮件时，很难不回复。然而，在工作时间上设定界限对你的理智和成功至关重要。考虑为每个工作日设定工作界限，如果可能的话，选择一周中完全不工作的一天。

9.考虑输出，而不是输入- - -帕累托原则，也被称为80/20法则可以应用于很多情况，应用它来帮助你找到工作和生活的平衡也不例外。看看你所有的业务活动，把注意力集中在那些能给你带来最显著结果的活动上，而把那些被证明对你的业绩影响不大的活动去掉。

例如，您的业务是否在多个社交网络上，并且您在社交媒体上花费了大量时间?缩减。只选择一两个给你带来最多客户的渠道，忽略其他的。

10.尽可能地自动化你每天拥有的时间和世界上最大、最成功的企业家一样多。不同的是，他们中的许多人已经掌握了自动化和系统来完成更多的工作。有许多工具可以帮助您自动执行与业务相关的各种任务。学习他们。

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结论

在创业中，总是有更多的事情要做，而且永远没有足够的时间。这是创业。大多数企业家都会在某个时候工作得太多、时间太长、太辛苦，把自己搞得精疲力竭。虽然忙碌很重要，尤其是在新业务的早期阶段，但重要的是要意识到工作效率、健康状况以及与周围人的关系何时开始下降，并做出调整。

使用这篇文章中列出的一些简单的方法，你可以实现更好的工作与生活的平衡，保持高效、快乐和健康，这样你就可以继续建立自己的事业，而不会精疲力竭。

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