近年来，随着全球许多劳动力从办公室迁移到临时的家庭工作场所，与世隔绝造成了损害。企业家然而，在这个现实中已经根深蒂固。在创立公司的早期，创始人可能会发现自己身兼OB欧宝娱乐APP数职，缺乏其他工作场所常见的友情和反馈循环。
想成为自己老板的欲望意味着许多企业家在自己的公司里独自工作。然而，孤独和寂寞是完全不同的两件事。后者与多种疾病的风险增加有关物理而且心理健康的担忧。
而且，孤独感也在增加。到2021年，61%的年轻人报道感到孤独的比例很高。
好的一面是，大流行使隔离成为所有类型工作的共享经验，突出表明需要更好的远程连接方式、新工具来促进隔离，以及更开放地讨论心理健康。
企业家应对孤独的10种方法
- 换个环境
- 找到你的社区
- 一起吃好了,
- 众包你的健身计划
- 主动接触
- 腾出时间与人见面
- 出去
- 市政府授课
- 亲自或在线参加活动
- 努力保持工作与生活的平衡
由于年轻人面临着更高的风险，下一批企业家可能最容易受到孤独的打击。如果你是一名企业家——或者渴望成为一名企业家——积极主动地向外界伸出援手。以下是小企业主如何应对孤独感的建议，来自有经验的创始人。
1.换个环境
通常情况下，仅仅是和别人在一起就能激发创造力。OB欧宝娱乐APP除了挤在厨房角落里的狭小工作空间，你还可以寻找其他选择:回复café上的电子邮件，加入联合办公空间的会员，或者考虑与其他企业家合租一间工作室。
索菲亚·皮耶罗，老板今天她在OB欧宝娱乐APP自己的地下室里开始了自己的生意。搬进共享的工作室空间帮助她抑制了孤独感，并获得了保持更多“正常”时间的动力，在生活和工作之间创造了空间。“我的猫有助于隔离，但也超级分散注意力，”她说。“我现在有了工作室伙伴，这就好多了。”
2.找到你的社区
作为一个成年人，你在哪里认识朋友?外面的世界又大又寂寞。有很多应用程序都遵循“右滑动”约会模式，但设计初衷是为了建立柏拉图式的或商务关系。如果你不喜欢这个，那么社交媒体平台上现有的小众社区(如Discord或Reddit)可能是一个很好的开始。OB欧宝娱乐APP
的创始人梅勒妮•赫库斯(Melanie Hercus)表示:“在线小型商业团体非常适合在工作之余提供帮助和意见公正的反馈。当地食品有限公司找不到合适的团队?构建自己的！
面对面的社交团体和聚会也是播种友谊的金矿。索菲亚说:“我加入了一些与我同龄的人组成的当地社交团体，这对我的生意非常有益。”“完全靠自己的力量经营一家企业是不可能的，所以花点时间和社区里的其他人见面，毫无疑问，从长远来看，这对你是有帮助的。”
孤独感的产生可能是因为不存在的社交网络。但是，它们也会影响拥有大量有毒或低质量友谊网络的人。和支持你的事业和生活方式的人在一起。
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3.一起吃好了,
一心多用时，通常会用一勺花生酱或一把薯片代替正餐。吃得不好并不是导致但如果你已经感到孤独了，你可以用吃饭时间作为离开工作、与人交往的理由。
使用营养应用程序，它可以帮助你跟踪饮食习惯，并将你连接到一个社区，分享食谱和技巧。或者和OB欧宝娱乐APP朋友们成立一个午餐俱乐部，轮流负责准备健康的饭菜。自我保健意味着每隔一段时间就放纵一下自己。
4.众包你的健身计划
在家工作的好处是，你的通勤时间不过是从卧室拖着拖鞋到你的办公室家庭办公室．祝你能走一万步。
大流行病的爆发以及由此导致的我们工作方式的改变影响健康水平。作为一个忙碌的企业家，你可能会发现，当你优先考虑打包订单或回复客户服务邮件时，健身往往是第一个摆在砧板上的事情。
几项研究表明，健康与健康水平的提高有关浓度而且降低患精神疾病的风险．定期健身不仅能提高你的整体健康水平，也是对抗孤独的好方法。加入一个跑步俱乐部，去健身房，或者报名参加集体健身课程——任何有其他人参与的活动。
5.主动接触
俗话说，眼不见，心不烦。作为一个小企业主，你可能不会经常与你的股东或客户面对面交流。如果人际交往不是与生俱来的，那么积极主动地定期联系，即使是虚拟联系。
Shopify的远程高级主管斯蒂芬妮·尚克斯(Stephanie Shanks)说:“我很快就会认为其他人超级忙，我不想在slack上闲聊打扰他们——但这是让我保持联系的东西。”
一个更正式的方法也可能对你有用:在你的日历上安排联系的时间——这是那些可能会被永远推迟的事情之一。自由内容设计师Josie Elfassy说:“我每天都安排时间从这一切中休息一下，与人交流。”“如果我不这样做，我就无法集中注意力，因为我整天都在浏览社交媒体，希望填补那个空间。”
不要忘记那些重要的人际关系。经常联系你爱的人，不管是家人还是朋友。
6.腾出时间与人见面
科技让你不用离开沙发就能轻松经营企业。如果你的大部分互动都是远程的，那么与IRL见面可能是不可能的。但是你可以通过开着相机开会来保持你的社交技能，或者通过Zoom的欢乐时光来预约时间去了解你所在行业的人。
如果面对面的会面对你们来说是可能的，那就去做。当你可以把社交活动挤进你的日常业务任务中时，就没有必要感到孤独了:亲自拜访你的供应商，亲自递送本地订单，和你的设计师一起喝咖啡。
在线企业主可以通过涉足临时零售来解决与客户之间的社交脱节。安排一个弹出式商店或者在当地市场租一个摊位——这也是建立你的志同道合的企ob欧宝娱乐app下载地址业家网络的好方法。
7.出去
我们已经告诉过你们了花时间呼吸新鲜空气对生产力和战略思维是大有裨益的，但适量的绿色也可以吗减轻抑郁症状孤独和焦虑。
Jason Fried和David Heineneier Hansson在书中写道:“如果没有内在的理由让你在一天中动起来。远程，“找借口动起来——例如，不要在办公桌上吃午餐，而是步行到café或三明治店。”
更好吗?利用离开办公桌的休息时间，和朋友或企业家同行去户外散步。很有可能他们也感到孤独。
8.把授课
战胜孤独，与其他企业家联系，通过参加研讨会和课程来磨练你的技能。对于更有经验的企业主，可以通过申请教学来传播知识。
索菲亚说:“既然我们共享了一个空间，我们就开始实施一个全新的计划。”“我们正在开办OB欧宝娱乐APP社区研讨会、课程和项目，使我们与社区更加紧密地联系在一起。”
9.亲自或在线参加活动
无论你是去国外参加一个小型商业会议，还是参加一个当地的聚会，这些活动都不仅是学习新的贸易技巧的好机会，而且还能让其他热衷于小屋生活的企业家们寻找联系的机会。
企业家and说:“当我想认识那些同样从事时尚或在线零售的人时，波特兰有很多时尚初创企业的圆桌会议，所以我尽可能多地去参加。OB欧宝娱乐APP服装品牌多诺弗里奥莎拉创始人。
社交活动也为你提供了拓展人脉、练习演讲、寻找投资者以及从经验丰富的企业家那里获得新想法的机会。
10.努力保持工作与生活的平衡
在家里，你很容易把个人时间和专门的工作时间混为一谈，你可能会发现自己为了处理发票而放弃了与女孩的约会之夜。在你的谷歌日历上建立工作时间，设定最后期限，或者安排任务，这些都有助于平衡工作和生活。
遛狗或其他日常活动也可以作为工作日的标志。Corbe创始人凯特琳和瑞恩·劳里斯试着把商务谈话留到他们第一次喝咖啡之后。他们从工作生活中得到喘息，把注意力放在他们的关系上，而不是每天早上的例行公事上。
允许自己远离工作，专注于行业之外的爱好和朋友。这种效果实际上对你的生意是有好处的。研究表明一些爱好可以提高沟通技巧和职业道德，并帮助你应对工作压力。
“除了经营我的时尚事业，我还为当地的一个独立电台节目做DJ。这里不缺人物，”萨拉说。
你并不孤单
独自工作有它的好处。没有了隔间和打卡的限制，你可以自由安排自己的时间，或者在你上班的时候带着你的生意检查你的旅行愿望清单上的地方．独处的时间可能是宝贵的，但如果孤独袭来，不要忽视它。这些影响会对你的健康和生意产生严重影响。
在孤独来袭之前处理好它。在创业的早期阶段建立强大的人际网络意味着，只需发送一条Slack信息，就能治愈孤独感。照顾好自己．你的生意会感谢你的。
注:本文中的建议并不打算取代专业人士的建议，也不打算解决严重的心理健康问题。请与您的医疗服务人员交谈或在您所在地区寻求心理健康资源。
特写插图由罗兰布莱克曼
